dilluns, 3 de març del 2014

Marató del Carrilet, un repte compartit!

Aquest és el relat d'un repte compartit, i d'una cursa per gaudir amb uns bons companys i amics.
Aquí teniu els quatre protagonistes d'aquesta història que comença una matinada de febrer.
La Prèvia
Són les cinc del matí i sento veus. Renego i maleeixo el fet que després de llargues nits de son intens, avui el Marc s'ha desvetllat. Sent els meus nervis ? Mala sort ?Un entrebanc més? La cursa ha començat abans del previst. A les set i deu m'esperen sota casa . Baixo i els dic que renuncio, en Marc està nerviòs i en Bernat també s'ha despertat, no deixaré la Bibi així...
Però aquests fieres valen i molt. No marxem sense tu, em diuen. Ho haig d'intentar i ho aconsegueixo. En Marc s'adorm i cap a Girona hi falta gent.
El David apreta el cotxe com mai, i vuit minuts abans de la sortida arribem. Estrès total, nervis i pressa, molta pressa. I hi han coses que no es poden obviar, com una bona descarregada al bar més proper. Tothom llest i nosaltres encara lligant cordons i fent estiraments. mamma mia. Els darrers en sortir saludem a la càmera ! Ara si. Ja hi som.
La cursa
Jean Giradoux, un escriptor francès dels anys vint, té una cita que il.lustra perfectament la meva cursa:
L'esport delega en el cos tres de les grans virtuds de l'ànima, l'energia, l'audàcia i la paciència.
Amb molta energia comencem. Més calmats, gaudim d'un inici prometedor. Fa una temperatura correcta, ni fred ni calor, dia emboirat, ideal, i l'ambient entrte nosaltres és inmillorable.
Després d'un kilometre d'asfalt per la ciutat imortal de Girona, ens endinsem en la via verda, majoritariament pista de sorra, envoltada de prats i alguns trams enboscats
Travessem ponts,
pugem rampes,
ens fan fotos aerees,..
i ens anem polint municipis, Girona, Quart, Cassà....
Em trobo fort i ple d'energia, però les sensacions no són les mateixes que els companys. L'Àngel es busca, prova i intenta saber quin és el seu estat, en Berni no es troba del tot a gust. Nota un cert carregament de cames quan encarem els primers deu kilometres. Decideixo mantenir el ritme, anem a 5.15 el km, més o menys, per sota del que haviem previst, així que les perspectives són bones. El km 11 fa pendent amunt i pugem fins a 5,33, però ràpidament recuperem els guarismes anteriors i així anem empassant kilometres. 
A la vila de Cassa ens espera el primer avituallament amb cara i ulls, al que arribo amb un lleuger avantatge respecte els altres acorrecuites. Sense parar compte, a la pujada dels polígons he apretat una mica i com si res he tret força metres d'avantatge. No ho veig clar, cada cop em sento millor, però veient la cara del Bernat , sé que ell no acaba de trobar sensacions. M'entren els dubtes i aprofito per atura-me a beure i menjar una mica, i plegats continuem endavant.
El mite de que el carrilet fa baixada es descomposa a cada breu però intensa pendent que trobem.
Un trencacames, amunt i avall, de poc desnivell i que costa d'identificar amb el perfil que haviem estudiat prèviament de la prova. El km 16 se'm fa etern, tinc energia a punt per explotar i en canvi el ritme que ens inposem afluixa, tornem als cinc minuts i mig, que no deixa de ser el que haviem previst, però llavors ho veig clar. En una marató cadascú ha de seguir el seu ritme si en vol sortir viu i triomfant. Hagués volgut continuar amb ells dos, especialment amb en Berni, amb el qual hem preparat la cursa el darrer mes i mig, però l'oportunitat la tinc i no la vull deixar escapar. L'Àngel es troba bé i el podrà acompanyar, i més enllà espera en David pel darrer cop de ma. No em preocupa, no està al màxim, però tampoc està destrossat ni passant-ho malament. Sort nanos. Molta sort. Reflexionant i ruminat, ja els he dixat uns metres enrera, i amb unes cames amb ganes de gresca enfilo cap a Llagostera a un ritme embogit al voltant dels 5 per km.
Entra en joc la segona de les virtuds, l'audàcia. Sóc valent, estic eufòric, i amb unes sensacions que no hagués imaginat mai. A tota màquina torno a estabilitzar el minutatge als registres del principi, ara ja no sóc jo que augmento la rapidesa , sinó ells que cedeixen.
Passo aquest friqui de barretina tot content i continuo el meu reportatge fotogràfic sense perdre el to de la cursa. Arribem a Llagostera i la pista torna a enfilar cap amunt. Del km 23 al 25 es fa dur el trajecte , però les cames responen, no puc demanar més. Energia i audàcia de la ma, i la mitja ja està feta, i tres minuts per sota de les meves millors previsions.
Deixem el poble i ens enfilem per boscos d'eucaliptus, on trobem el punt d'inflexió que marcarà un lleuger descens fins a la meta.El km 26 el faig a 4 i pico, una bestiesa. M'estic animant i afluixo. El darrer cop que he mirat enrera ja havia comprovat que l'Àngel deixava el Bernat, ara ja no hi veig ningú. Unes baixades més pronunciades donen descans a unes cames que comencen a notar l'acumulació de kilometres. Però ben aviat torna el pla i una certa monotònia , mentre s'acosta el temible mur.
A l'antiga estació del carrilet a Sta Cristina d'Aro ens espera el David. Som al km 32, a deu del final i s'inicia definitivament el tram més dur de qualsevol marató. Sense dubtar-ne li dic al David que esperi al Bernat, que el necessitarà més que jo, i que l'Àngel deu estar a tocar i com una moto. No m'equivocava.

A pàrtir d'aquí entra en joc la tercera virtud, la paciència. El mur se'm presenta en forma de defalliment mental, ara és quan cal la paciència. Els kilometres es fan més llargs, hi dedico més temps, i menys energia. Així i tot enm moc al voltant dels 5,45, que a aquestes alçades és tot un èxit. I segueixo avançant corredors !

Poc a poc la paciència m'ajuda a aclarir la ment i encaro els darrers 5 km lliure de defalliment i amb ganes de fer una bona marca. Ara ja sé que així serà. M'aturo novament en un avituallament i reprenc convençut el darrer tram. Però quan el cap ja tira, em fallen per primer cop les cames. Les sento pesades i incapacitades per aguantar el ritme que m'he imposat fins llavors. Els darrers quatre kilometres, ja per Sant Feliu de Guíxols, tiren per terra la meva fantàstica mitja. Corrent a 6,20 i de pujada, intento no pensar. Sortosament el darrers 800 metres son en picat cap al port  i m'animo a fer una tímida acceleració al entrar a meta.  
Poseu-hi un minut menys, el del retard de la sortida , i surt un temps que ni somiat. Sóc feliç. Em trobo bé, no pas especialment cansat i exceptuant els darrers quasi 5 km, la resta han estat fantàstics.
Al entrar a meta , els ànims del Pepe, la Lourdes i la Clara ho acaben d'arrodonir.El meu cosí no ha pogut còrrer per lesió , però ha vingut a veure la nostra arribada.
L'Àngel arriba un minut i mig més tard i encara amb les piles carregades, una bèstia. Li donen tres kilometres més i m'enxampa.
Finalment amb 4.04.44 ( toma número), arriba fent sprint en Berni acompanyat de l'incombustible David. Bravo pels dos, per la millora espectacular d'un i l'ajuda inestimable de l'altre. Quins cracks !!!
Us felicito nois !!! 
I per mi, tercera marató al sac. Dedicada al petit Bernat, que ha fet tant feliços als seus pares !!!

dimarts, 21 de gener del 2014

Sopar de tardor - hivern 2013

El passat mes de novembre es va cel·lebrar el ja tradicional sopar de la tardor-hivern dels Acorrecuita, a una de les múltiples seus socials que té aquest grupet de corredors, El Molí, amb un menú molt influenciat per la gastronomia mexicana.

Una àmplia representació Acorrecuita al sopar: el Hippy, encara lessionat però il·lussionat amb la recuperació; la Núria, ja en plena forma; en Marçal, preparant-se per ajudar amb els torrons; la Patrícia, explicant les seves batalletes al Matxu-Pitxu; en Marc, atabalat per la feina i els cursos; en Joan, a l'espera de la seva bi-paternitat; en Berni, convidat sorpresa al sopar i en David, que es faci a l'hora que es faci el sopar, sempre arriba tard.
Posteriorment, va arribar l'Ainguel, va estar una estoneta per veure els postres, va cantar les seves curses i marxar correns com la Ventafocs abans que toquessin les dotze.





I ara, anem a veure com hem acabat en el repte!
Primer, com en altres ocasions, repàs del sistema de puntuacions aplicades en 2013 . 
En el sopar no es va decidir cap canvi per les puntuacions de 2014, però es podria comentar en el futur ja tradicional sopar de primavera:


De 1 a 5 km : 0,5 punts
De més de 5 a 10 Km asfalt : 1 punt
De 10 a 19,5 km terra o asfalt : 2 punts
Mitja marató asfalt : 2,5 punts
Curses asfalt de mitja a 30km : 3 punts
Curses especials tipus "Cuita al sol, milles verticals, etc... : 3 punts
Mitja marató de muntanya (Inclou de 20 a 25 km) : 3,5 punts
Curses de muntanya de 25 a 30 km : 4 punts
Marató asfalt : 5 punts
Marató de muntanya  (Inclou de 40 a 45km): 7 punts
Marxes  de muntanya de més 45 km  : 6 punts
Trails salvatges: 7 punts

Recordeu que l'objectiu continua sent superar els 17 punts i que a la llista s'indica els punts que falten per aconseguir el repte.

Edu : Repte assolit
Animalades varies sobre la neu nòrdica.

Marc Dolcet: -3,5 (uiiiiiii)

Moonrace (8km); Lágrimas de San Lorenzo (3.3 km); Cursa de la Vinya de St.Llorenç d'Hortons (10km pel camp): Cursa de 5km de la Mitja de St. Cugat (5km); Cursa DIR St. Cugat: (10km)

Àngel Garrell: Repte assolit
Un ou de curses: Poblats iberics 19k trail; Moonrace 8 k; Sansi Bellaterra 5k; Punk Trail Calaf 16k trail; Mitja Sant Cugat 21k; Punk Trail Pont de Vilomara 14k trail; Sant Muç 10k; Mitja CEC-Collserola 21k trail; Punk Trail Manresa 27k; Jean Bouin 10k; Neorural 24k trail; San Silvestre St Cugat 10k

Hippy o Jordi: Repte assolit
Aturada tècnica, però ja tenia el repte assolit

Albert: Repte Assolit
Ultra Cavalls del Vent (100 kms); Cursa Muntanya Girona (26 kms); Marató Ardenya (44 kms muntanya); Cursa de la Guineu (7 kms muntanya); San Silvestre Sant Cugat (10 kms).

David :-7,5
Moonrace (8km); Cursa de la Vinya de St.Llorenç d'Hortons (10km pel camp); Punk Trail Manresa (17 kms muntanya)

Patricia: Repte assolit
Jean Bouin (10 km); Cursa dels Nassos (10 km)

Núria: Repte assolit
Moonrace (8 km); Mitja Marató Sant Cugat (21 km); Cursa de la Guineu (7 km muntanya); Mitja Marató Ardenya (21 km muntanya); Sant Silvestre Sant Cugat (10 km)

Marçal: Repte assolit
St Muç (10 km)

Bernat:  Repte assolit
Cursa de la Vinya St Llorenç d'Hortons  (10km per pel camp); Punk Trail de Vilomara ( Muntanya 15 km); St Muç ( 10km); Punk Trail Manresa ( Muntanya 24 km); Neorural 24k trail; Cursa dels tres turons a Barcelona ( 11km muntanya)

Joangi: Repte assolit
10km del Port de la Selva; Cursa de la Vinya St Llorenç d'Hortons  (10km per pel camp); Punk Trail de Vilomara ( Muntanya 15 km); St Muç ( 10km); Punk Trail Manresa ( Muntanya 24 km); Cursa dels tres turons a Barcelona ( 11km muntanya); Sansi del Masnou ( 5km)

Jordi Balcells -11
Sense informació

Marc Pitarch: Repte assolit
Cursa DIR St. Cugat (10 km) + lessió

Bernardo -7
Sense informació de les curses de Granollers i voltants

Xexu (sense informació, però segur que ha fet alguna animalada de les seves).

Oriol (sense informació en curses, però molta bici)

I amb el rànking de 2013 acomiadem la crònica i l'any. Ja es pot veure que alguns han fet un gran esforç en l'últim trimestre per tal d'assolir el repte.

Esperem que l'any 2014 vingui carregat de kms, curses i cròniques.

Salut i cames,
David C.




dimecres, 16 d’octubre del 2013

Punkarres !!!

Sex Pistols, Toy Dolls, The Clash, New York Dolls, La Polla records, Kortatu...si, si, els més espavilats ja haureu endevinat que parlem de grups mítics del Punk. Crestes, claus, botes, revolta, excessos i molta tralla !
Però els punkarres del segle XXI són uns altres, ....els punktrailers !!!
Així s'anomenen els runners que fan punktrails.
I que és una punktrail ? Doncs una sortida per la muntanya on els participants volen gaudir de la muntanya i del plaer de transitar-hi . No és una cursa de muntanya, ja que no hi ha classificacions, ni premis, ni cronòmetres. Tots som guanyadors!  Són gratuïtes per a tothom, i si vols ajudar, els compres la samarreta per deu euros. Són super canyeres !!!
Doncs, si senyors, dissabte enfilàvem cap al Pont de Vilomara, una localitat del Bages a tocar de la serra de l'Obac.
L'Àngel, en Berni i jo amb un cotxe. En l'altre una parella d'amics meus , l'Arnau i la Julie.


Només arribar, música a tota castanya i un ambient desenfadat.
Busquem la sortida, i no n'hi ha !!! Això promet.
Evidentment, i seguint una tradició ancestral, la meva primera cursa és a la recerca d'un water on fer la quarta descarregada del dia.
I així, amb tot al seu lloc, comença una aventura emocionant que ens durà per uns paratges fantàstics.
En Carlos, l'organitzador, ens dona una breu explicació i el senyal de sortida. No han passat ni trenta metres, que deixem l'asfalt del carrer, per encarar una pista que puja i puja, i puja,.... Mare meva, això és molt punki !!! Sort que avui el temps no compta!



Molta pujada, corriols estrets, i molta gent acumulada. Els primers dos kilometres els fem amb 18 minuts !!! No ens agrada massa aquest ritme, però a mesura que avanci la cursa , comprovarem que ha estat un encert, ja que calia reservar forces com fos per tot el que ens esperava!
El millor encara està per arribar. Poc a poc i gràcies a la fatiga dels altres, alguns trams més amples, i menys desnivell, incrementem el nostre ritme i comencem a tirar entusiasmats amb un recorregut increible.
La pujada continua sense pietat fins quasi el km 5. Poc abans ens espera una sorpresa de nassos,


un paio amb motosierra i un túnel del terror, amb cap de porc senglar inclòs i uns metres en la foscor total.






Acollonant ! Hem arribat al primer avituallament , som a l'ermita en runes de Vallhonesta !
La birra no hi falta i els ànims estan molt amunt !

Comença el descens, vertiginòs, una salvatjada, amb tres-cents metres de caiguda en picat. Uauuuu!!!

Atenció al mail que ens van enviar, amb la foto de l'entrada a la baixada de cabres. "Peligruuuuuuuuuuuuu"

Això és una festa ! I la compartim amb els altres corredors. Fem migues amb la Teresa de Vacarises que alucina amb nosaltres.  L'Arnau i la Julie s'han quedat enrera a l'inici, nosaltres continuem plegats, avui no competim, avui ens ho estem passant teta !



I torna la canya punkarra , els propers quasi tres km tornen a ser cap amunt i poca broma. A dalt de tot, ens esperen una animadors tocats de la campana, que ens donen ales per encarar el darrer tram. De tant en tant cal mirar enrera per veure tot el que estem pujant. Sovint són balcons arran de muntanya, petits corriols on no pots despistar-te un moment malgrat que la vista és preciosa, tota la muntanya de Montserrat contemplant com fas l'animal.


Dos nous avituallaments degudament ambientats amb uns altaveus a tota pastilla, més cervesa, xocolata, fruita, llaminadures i el que calgui, ens permet assolir el cim amb èxit.
I un cop a dalt, a carenejar ! El descens comença amb tota la intensitat , però després fem el tram més pla de la cursa, que és un manera de parlar.
Som al km  11, i ens queden tres més baixant. Estem eufòrics i matxacats.

I al darrer km , un nou pendent per recordar-nos que caldrà un esforç fins al final.
L'Àngel s'avança una mica en el darrer descens i en Berni i jo arribem agafats de la ma. La línia de meta no existeix, tu la decideixes. Allí on t'esperen les butifarres, més birra, i els acords desenfrenats de l'Angus Young dels ACDC. Poc després arriba l'Arnau, content i satisfet , i més tard la campiona Julie.


Bravo per tots. Felicitat pura. Un matí per recordar. 
Visca les punk trails !
,

dimarts, 24 de setembre del 2013

CAVALLS DEL VENT 2013








No em puc moure. Què m’està passant?. Resto estirat, amarat de suor i sense poder parlar. Fa molta estona que tinc malsons i no puc parar……………

Em veig al mig d’una plaça porxada de pedra, plena de gent cridant, vestit de corredor. Bé, més que corredor, podríem dir que semblo un sherpa nepalí. Vaig amb motxilla, paravent, abrigat, bidons amb aigua, un xiulet, porto una manta tèrmica, llums per la nit, uns bastons,…….quin horror!. M’adono que no estic sol, tota la plaça està plena de nois i noies vestits iguals que jo. Però jo solament tinc ulls per uns quants corredors/es (Cris, Jordi, Jaume, Víctor, Xavi, Pere, Albert, el nostre capità David, Mauri i el Carlos també).

De sobte, ens movem i atravessem carrers corrents. Veig a la Núria d’espectadora……mare meva què està passant?, a on estic?????. Seguim corrent, i de sobte comencem a caminar i a pujar una muntanya sense parar. Sembla que tenim pressa, perquè si fem tard, ens tallaran el camí, diuen. Durant el camí em trobo la Núria (quina alegria més gran), el Rafa, l’Enric, i el nostre Ivan (si, si, el nostre). Arribem a un refugi, El Rebost l’anomenen. Hi ha menjar i beguda, però tant com per anomenar-lo El Rebost, no cal. El Xavi diu que anem tard, que hem d’apretar, per arribar a un altre refugi. No entenc res!.

Segueixo suant, i em vull despertar. Faig esforços sobrehumans però no puc aixecar-me…….

Anem pujant, i pujant,….cap a un cim a on hi ha el Niu de l’Àliga!. Ara ja em començo a acollonir de veritat. Durant la pujada anem trobant a gent del Junior (Jordi, Iñaki), després a una claca espectacular animant-nos (la Gemma, Montse’s, Lali, Jordi Català, Lídia, la seva filla, Micky, Teresa) tot un munt de gent saltant i animant-nos.

Ara ja estic entenent de què va tot això. Es la jornada de portes obertes del Junior i hem d’anar caminant en grup, sense separar-nos, durant moltes hores, i parant-nos a uns Refugis diuen. L’única condició del joc és que has d’arribar als refugis abans que els nostres perseguidors. Hem d’evitar que ens enxampin i ens treguin del taulell del joc. També hi haurà trams que ens acompanyaran bons amics i amigues. I sobretot, estarem acompanyats durant tota la ruta per un grup de “supporters”. Bé, doncs, així ho farem…….

Caminem i caminem, passem per les Penyes Altes del Moixeró, arribem al Serrat de les Esposes, mengem, està plé de Junior’s (Anna, Sònia, Beth, Marta,…..). Fins que arribem a Bellver de Cerdanya. Aquí ens deixen dinar….fins que el Carlos diu: “marxem ja, que fem tard”. Sembla que les regles del joc diuen que no et pots relaxar gaire……..

Comencem a pujar cap als Cortals d’Ingla (ens acompanyen la Montse, Núria, Lali i l’Anna), i aquí el Xavi es troba una mica malament, i ens fa la broma de dir-nos: “aneu tirant que ja vinc”. Ningú li va fer cas, erem un equip i anàvem junts. Arribem a Prats d’Aguiló de nit. Sembla que les regles del joc et permeten anar afegint acompanyants nous al Grup. Una mena de ONG, vaja. Amb nosaltres venien el Juanjo i el Javier, també. El Javier s’acomiada de nosaltres, tot dient-nos que ja no vol jugar més.

Segueixo suant, delirant, però…..ja no tinc tantes ganes de despertar-me!!!!!. Vull viure aquest somni al màxim.

Ara toca fer el camí dels contrabandistes, diuen, i pujar pel Pas del Gosolans. Ben abrigats i amb els nostres frontals anem fent via. Aquí ens acompanya la gran Montse Burés. La Cris, l’ha conegut al refugi i l’hem incorporat al Grup. Arriba la matinada, i arribem a Estasen, a on ens deixarà el Juanjo. Aquest refugi es l’orígen de la nostra cursa, i ens porta bons records. Quina alegria arribar i trobar-nos amb la Núria, Marta, Lali, Montse i el Pablo. Qué grans que sou!!!!!.

Tornem al camí, perdó corriol, ostres quina trampa!!!!!!. Es la baixada al Refugi del Gresolet, una maranya de pedres, roques, arrels, terra, relliscades sense fi. Però arribem, sense fisures, al refugi. Desde aquest refugi la Mireia, un dels nostres angelets (conjuntament amb la Gemma), s’ha afegit a l’excursió de nit per acompanyar al Grup capdavanter. Quines dones més valentes que tenim (són ínfinitament millors que nosaltres).

Encara seguim caminant, de nit, som com espectres nocturns. Anem de costat, donant-nos cops entre nosaltres. No parlem, només caminem. Som uns autòmats abandonats a la fosca nit. Aguantem la nit amb unes pastilles “retard”, amb cafeina, que ens dona la Lali. Per cert, tot ens ho ha prescrit amb efectes “retard”. La nostra Cris segueix amb el genoll molt adolorit, però aguantant com lo que és, una campiona.

Ja tinc clar que no vull despertar-me!!!!!!!. Vull seguir al somni fins el final!!!!!.

Fem via cap a una ermita, i a mig camí tres focus ens il.luminen de sobte. Són el Rafa, l’Enric i el nostre GRAN Ivan. Ens acompanyen, ajuden, intenten que sortim de la nostra profunda letàrgia. Ens conjurem tots plegats pujar els Empedrats, fins al Refugi del Sant Jordi. Silenci absolut durant tota la pujada, màxima concentració i dents serrades fins al final. Quan arribem ens diuen que el joc s’està acabant i solament ens queda una darrera i definitiva aturada.

Seguim plegats, no pensem, només caminem. Ajudem al Xavi a sortir dels seus problemes estomacals. Sembla que unes barretes de color blanc van fer miracles. Pugem un turonet, i enfilem el camí cap a un poble que es diu Bagà. Sembla que ens queda molt poc. La Cris i el Pere segueixen, també, amb els seus problemes articulars, però estem tots junts. Aquí no és separa ningú. El nostre capità David ve a buscar-nos, la Mireia també. Jo m’escapo corrent perquè la Núria també m’espera,……….avancem, caminem, correm, mirem, plorem, patim, ens abracem, no sabem qué està passant, però seguim, ens agafem les mans, el Jordi desplega l’estelada, agafa la mà de la Beth, la meva, ens agafem tots, el Pere agafa el seu fill, l’Ivan ens abraça, també plora, encarem unes escales, girem a la dreta, correm com nens petits i creuem un arc enorme!!!!!!!!!!!!!. I seguim plorant, abraçant-nos, estem desorientats, tanta gent a l’arribada anem perduts,………….



Em desperto de sobte i tinc quatre ulls que m’estan observant. Són la Xènia i el Nil. Em pregunten: “papa et trobes bé?”. Jo els hi responc que em trobo molt bé perquè, per sort, aquest somni ha estat realitat.

Una realitat grandiosa. Suposo que em deixo moltes vivències. Però els que vam estar allà, ho recordarem, sens  dubte, com un dels dies més especials de la nostra vida.

Gràcies a tots els àmics/gues runners, supporters, família, acorrecuites, família Junior,……..

divendres, 6 de setembre del 2013

Sopariqui, estat del repte, barem de puntuacions i fotos curioses!

Ei Acorrecuites, com és habitual el sopar va estar molt bé, però ja queda lluny, així que en aquesta entrada recullo les puntuacions globals i els punts que manquen o no a cadascú per assolir el repte del 2013. El càlcul és fins a mitjans de Juliol, així que tot el que hagueu fet posteriorment no està comptabilitzat.
A manca de fotos de la trobada , faig un recull de quatre fotos de curiositats d'algunes curses d'aquest any:

Port de la Selva, atenció amb el número! Al got no hi ha coca-cola, l'estelada del buf s'entreveu a la dreta i al fons,  el mar. No hace falta decir nada más....



A Castellatallat, vam ser els 3 primers...........de dorsal!


 I a St Llorenç d'Hortons en Berni va ser l'últim....de dorsal, evidentment !


 A Callús vam ser dels participants que veniem de més lluny !


 A Mira-sol, la cursa més petita, et donen  bossa de regals ben gran!


 I a la Cursa de la Vinya vam anar-hi amb el "mestre" Hansi.


I ara, comprovar com tenim el repte!
Primer, repàs del sistema de puntuacions . S'accepten propostes si creieu que no son adequats els barems.
Jo he fet algun retoc amb distàncies que no estaven incloses, però basicament és el que haviem pactat.

De 1 a 5 km : 0,5 punts
De més de 5 a 10 Km asfalt : 1 punt
De 10 a 19,5 km terra o asfalt : 2 punts
Mitja marató asfalt : 2,5 punts
Curses asfalt de mitja a 30km : 3 punts
Curses especials tipus "Cuita al sol, milles verticals, etc... : 3 punts
Mitja marató de muntanya (Inclou de 20 a 25 km) : 3,5 punts
Curses de muntanya de 25 a 30 km : 4 punts
Marató asfalt : 5 punts
Marató de muntanya  (Inclou de 40 a 45km): 7 punts
Marxes  de muntanya de més 45 km  : 6 punts
Trails salvatges: 7 punts

Recordeu que l'objectiu continua sent superar els 17 punts i que a la llista s'indica els punts que falten per aconseguir el repte.

Edu : -4 punts
Marxa de Cap de Rec , Killian's Classick 45 km

Marc Dolcet: -8
2 Turons, Cursa de Muntaya de Rubí (11km), Cursa de muntanya de Castellatallat (13,3 Km ), Cursa de muntanya de Callús (10,2km ), Killia'ns Classik 10 km

Àngel Garrell: Repte assolit
2 Turons, 3 Monestirs, Marató de Barcelona, Marxa Cap de Rec, 10km de Vilafranca, Killian's classick 27km

Hippy o Jordi: Repte assolit
2 Turons, 3 MOnestirs, Marató de muntanya de la Vall de Bianya, Marxa Cap de Rec

Albert:-5
Marató de Barcelona, Marató de muntanya del Cap de Creus

David :-14,5
Mitja de Montornès

Patricia: Repte assolit
Cursa de St Antoni(10km), Mitja de Terrassa, Mitja de Barcelona, Maratest de Badalona(30km), Marató de Barcelona, Cursa de Bombers, Mitja de muntanya del Cap de Creus, Cursa del DIR (10km)

Núria: -1
3 Monestirs, Marató de muntanya del Cap de Creus
Triatlhó olímpica de L'Escala

Marçal: Repte assolit
3 monestirs, Marató de muntanya de Cap de Creus, Marxa Cap de Rec, Killian's classick 45km

Bernat: -8
Pujada al Tibidabo , Cursa de muntanya de Castelltallat (13,3 Km ),Cursa de muntanya de Callús (10,2km), Killian's classick 27km

Joangi: -4,5
2 Turons, Cursa de l'Oli (10,7km), Cursa de muntanya de Castellatallat (13,3 Km ), Cursa de muntanya de Callús (10,2km ), Killian's classick 27km, 2 milles de Mira-sol (3,5km)

Jordi Balcells -11
3 Monestirs

Marc Pitarch -1'5 
2 Turons, 3 monestirs, Cursa de Bombers, Els 10 blaus de Gràcia, Costa Brava Extrem Selva marítima, Cursa de muntanya de Castellatallat (13,3 Km )

Bernardo -7
Mitja de Granollers, Mitja de Montornès, Els 7km solidaris de Granollers, 10km de granollers, Bombers, 10km Cardedeu, Cursa de les Torxes de granollers

Xexu ( Sense informació )

I de comiat, foto de família dels 2 Turons de Moià d'enguany.

dissabte, 13 de juliol del 2013

Conclusions de les darreres curses de muntanya

Hola companys i companyes,
volia compartir amb vosaltres les meve s sensacions després d'aquestes dues curses de muntanya: La marxa de Cap de Rec i la Kilian classic.
Ja ser que molts de vosaltres sou uns cracks de les curses de fons, però com no és el meu cas volia fer uns apunts de com m'he sentit, errors i encerts per poder ajudar-nos per futures curses.

Primera cosa que em ve al cap és que correr 45 km per muntanya és una bogeria total. Ho pensava després de Cap de Rec però tot i així vaig correr la Kilian classic. Però ja sabeu com som, si ens ho propossesim un altre vegada les correriem un altre cop. Així doncs aquest tipus de curses s'han d'afrontar física i psicològicament al 100%.

És una obvietat, però de vegades s'ha de recordar, que es corre una marató, de fet més d'una marató, però de vegades el fet de que sigui de muntanya sembla que es necessiti menys preparació, quan en realitat se'n necessita molta més. No diré que no em vaig preparar prou per les curses, doncs no és veritat, però ho penso i ara com ara no ser si em veuria en cor de correr una marató de carretera. Per tant alguna cosa dec haver fet malament. Les vegades que he corregut una marató em sentia molt més fort i lleuger de cames, quan ara no és tant aquesta sensació com la de resistència o la de potència en pujades. Durant aquest any he fet entrenaments molt explosiu, molt desnivell però poca distància. Ho he intentat combinar amb entrenament de carretera, però un cop t'has tirat a la muntanya ja és molt complicat i aborrit fer carretera.

Una altre cosa que he de millorar és el pes. Potser per molt de vosaltres no és un problema però mi ho és. Per molt que entreno no baixo del meu pes, i arrosegar el meu pes amunt i avall al cap de molts quilometres es nota. M'han recomenat tallar el consum de sucre, però no pendres la cocacoleta després d'anar a correr costarà.

Finalment la recuperació després de la cursa. És un tòpic, però mai em cansaré de repetir-ho, estirar, estirar i estirar. El dia següent s'agraeix. I si es pot tornar a correr, una miqueta, al cap de poc, millor. Tot i que en el meu cas, després de cap de Rec vaig anar a fer una circular del Montseny i una petita lesió al genoll s'em va agreujar i això ho vaig pagar car a la Kilian classic. Així que haig d'apendre a escoltar el meu cos una miqueta més.

Un altre cosa que he anat millorant bastant, i que guanya importancia, és el material que porto a sobre. Poc i el necessari. Vaig estudiar-ho i després d'uns quants dies anant a correr per la muntanya vaig veure quines coses utilitzava i quines no, i vaig poder reduir la motxilla al mínim.

Doncs rés, segur que hi han més coses però ja tindrem temps per comentar-les. I com sempre, obert als vostres consells. Esperò que us sigui d'utilitat.