dijous, 29 de maig del 2014

Corrent per les terres de l'Ebre. La marató de la Val de Zafan


Bernat diu: La cursa és a les 9 del matí però  a mi em sona el despertador a les 5h. Els meus dos companys de cursa estan dormint a les Cases d’Alcanar, però jo m’he quedat a Barcelona. Així que per variar, em toca matinar més del compte.
Joan diu:  El David em desperta a les cinc, amb un quart em vesteixo i esmorzo. No estic especialment cansat. Primera cagadeta.
David diu: A un quart de sis sortim el Joan i jo des de Les Cases d’Alcanar direcció Tortosa, ja que a les 7 surt l’autocar que ens portarà a la sortida, al poble d’Horta de Sant Joan. Truquem al Berni, que encara es troba a Tarragona. No arribarà a temps.
Quan tot just estic arribant a Tarragona, el Joan i el David em truquen que ja surten cap a Tortosa. És evident que arribaré justet. Com m’agrada apurar el rellotge. Jejjee. Per sort, el David pot retenir un dels autocars els 10 minutets que vaig amb retard. Lo bo és que la organització ha calculat malament i l’autocar que m’espera es tot per nosaltres. Així que arranquem  el Joanet, el David i jo, amb un pedazo autocar tot per nosaltres sols!
Esperant el Berni he deixat un regalet a lo riu.

Negociem amb l’organització i com hi ha un autocar que va buit, es queda a esperar-lo. Total, que pugem els 3 a Horta en un autocar per nosaltres sols. Increïble.
Tot i el retard, el nostre autocarero, molt enrollat, atrapa als que havien sortit a l’hora i arribem tots junts al punt de sortida, a les afores d’Horta de Sant Joan.Serveis d’wcs al camp, estiraments varis, cremetes en zones sensibles, més serveis d’wcs...


I per fi arranquem. Sortim els tres mosqueteros juntets.  Un per tots i tots per un. 


 

Fent el gamarús, fotos, parlant amb els altres corredors...  Som uns liantes. El circuit comença amb baixadeta moderada, que la veritat, s’agraeix començar així. I després d’uns minuts fent-nos fotos i comentant la nova marató que fem els tres junts, el Joan, que ja ens ho havia dit, arranca i ens deixa per fer la seva cursa. Jo i el Davis ja teníem parlar que la faríem tota junts.




La cursa transcorre en els seus primers 21 kms per un paratge força maco, en constant baixada i amb molts túnels. El GPS es torna boig amb els túnels, així que no li pots fer cas. El Joan ens abandona ràpid. Considera que per ser baixada anem molt lents.
Voldria continuar amb ells, però les cames em demanen més. Fa pendent cap avall i tinc ganes de posar una marxa més. Faig unes quantes fotos. I els desitjo tota la sort del món. Som-hi.
La primera meitat de cursa, és molt xula, tant pels paisatges com pels túnels. No se perquè però cada cop que entro a un túnel em fa com gràcia. I en aquest primer tram n’hi ha un munt. Tots estan il·luminats correctament menys un parell, que justament son els mes llargs. Aquests només tenen les petites llums de les obres al terra, parpellejant, separades per uns 5 o 6 metres. La sensació de córrer totalment a les fosques i només veient unes petites guies lluminoses parpellejants que només et permetien saber per on va el camí és espectacular.









El paisatge és increible, t'enbolcalla i et fa sentir bé. Respiro i gaudeixo. Les cames van soles i tot és meravellòs. Grans parets de roca ens flanquegen, petits rierols, arbredes abundants i desenes de túnels  que fan aquesta via verda tant especial.
Recupero un bon ritme de cursa i m'animo massa, estic corrent una marató amb quatres llargs. Una bestiesa.
Un paio de nou barris busca conversa , però no puc estar per ell, hi ha massa a veure. 
Ha estat una gran idea venir fins aquí. M'ho estic passant pipa.
Els primers 10 kms surten en 58’, amb les pulsacions per sota de 150. Pel km 20 del meu Garmin passem per sota de 2 hores, i pel km 20 de l’organització, 2h2’. Hi ha un avituallament, just abans de la mitja, a on el Berni i jo ens explaiem: bebem, mengem, estirem, ens ho prenem amb calma. Seguim junts. 
A la meitat de la cursa el recorregut ja és totalment pla, o fins i tot alguna pujadeta, també molt moderada. El David i jo ens sentim bé i afrontem aquesta segona part molt animats.
Deixem les viles ferèstegues de la Terra Alta, Bot,Prat de Compte, Pinell del Brai ... i canviem de comarca.Benvinguts al Baix Ebre! Les antigues estacions ens acompanyen durant el recorregut. Algunes rehabilitades, altres semiabandonades, unes com a monuments, altres transformades en bars,...Ja fa estona que el camí no baixa i el pla s'extèn davant nostre, només perturbat per alguna pendent tímida. M'he afegit a un grupet heterogeni, amb un correcat, un maratonià professional que està entrenant i un parell de paios ue van força forts. Aniré amb ells fins a Benifallet. Ja tenim la mitja, 1h 50min. Vaig bé. 






En sortir d'un dels darrers túnels ens trobem a ma esquerra la majestuositat de l'Ebre. A Xerta entrem a la vila just quan sonen les campanes, Estem a punt d'arribar al mític mur de la marató. Tot ha anat com una seda, em sentia lleuger fins que falten deu kilometres. Llavors noto que el bessó dret comença a pujar, anunciant una rampa inminent. No tinc més opció, haig de posar la reductora o ens farem mal. Ho faig els següents dos kilometres i a vuit de meta constato que l'avís és seriòs i redueixo el ritme estrepitosament. A nivell de cardio i respiració em trobo bé, però la cama dreta no respon i hauré d'acabar com pugui sense forçar. Arribats a aquest punt convé fer una reflexió ? Qui es presenta a una marató amb només cinc setmanes d'entrenament , amb únicament un o dos dies a la setmana sortint a còrrer, amb dues tirades llargues de només 20 km i encara gràcies,...i amb una inconsciència total ? 
Com deia aquell: "No hace falta decir nada más".



La falta d’entrenaments, fa que cap al kilòmetre 30-32 comencem a tenir problemes de cames. Entre estiraments i avituallaments anem aguantant i a mesura que va quedant menys, encara que estiguem pitjor, ens animem i tirem endavant.
Arribem al km 30 i posteriorment al 32, quan ja només falten 10 pel final. Aquí ja patim, i quan falten 7 kms per acabar, al 35, hem de parar els dos amb diferents problemas musculars. En el meu cas, el cuádriceps de la cama Esquerra. Fem un km caminant, fins el 36, a on hi ha avituallament. Allà passem força estona, descansant, estirant, hidratant-nos i reemprenem el camí, corrent de nou, però molt lentament.
Ja cap al final de la cursa, als últims 8 kilòmetres, els organitzadors han disposat avituallaments cada 2. Jo no ho havia vist mai això però la veritat es que s’agraeix moltíssim! Quan vas trencadet, saber que tens petits objectius a la vista fa que el cap no pateixi tant!!!
Bravo al organitzadors per l'acumulació d'avituallaments en els darrers kilometres. Són autèntics oasis on recuperar forces i ment.
I anar fent, el crono m'indica a cada kilometre, que com que no en teniem prou, la cursa serà més llarga.En veure el pont de Tortosa ja tinc la marató feta i encara em queden 700 metres !!!! Recupero sensacions i arribo un cop més per sota les quatre hores sobradament. 
Avui era el dia, una mica de baixada, dia enterrenyinat, paisatge increible,i la manca d'entrenament m'ha fet la guitza. Però penso, que carai, aqui estem matxote !!! I en van quatre ! I les dues darreres en tres mesos !
Finalment arribem a Tortosa, la terra promesa! Cap a l’entrada del poble ens trobem al Joanet, que ja fa estona que ha arribat! Ens anima i ens fa fotos, però al començar a córrer al nostra costat per arribar a meta, se li puja el bessó i ha de parar. Pobret. Jijiijijij. No ens riem d’ell. Només que la situació és divertida i ens ajuda per arribar al final, que encara ens queda una bona rampa i creuar el pont que ens porta cap a l’arribada!. Entre l’esforç que ha fet i l’estona que porta parat, el seu cos li diu que ja no pensa córrer més per avui.
Protagonitzo l'escena còmica del dia. Intento acompanyar els dos fieres, però no avanço ni un metre, el bessó !!! Coi, que fa una hora que espero.


 

 

Per fi arribem a Tortosa, a on ens està esperant el Joan, que fa estona que ha arribat.
3ª marató al sac."

Finalment arribem David i jo, agafats de la ma. Nano, la de Barcelona no varem poder acabar junts, la del carrilet de Girona em vas acompanyar tu a mi els últims 10 kilòmetres, i aquesta, per fi, la he pogut fer al teu costat de principi a fi!!! Estic molt content Crack. Igual pel Joanet, que també és un crack!!! A veure si la pròxima la puc fer tota al teu costat!!!!

diumenge, 30 de març del 2014

Skyrace 2014

FITXA TÈCNICA CURSA SKYRACE:
-data: 23 març 2014
-hora: 8:00
-Km:25
-desnivell positiu: 1600
-lloc: Monistrol de Montserrat




FITXA TÈCNICA ALBERT:
-edat: +45anys
-amplia experiència en asfalt, i cada vegada més en muntanya.
-handicap: sense descansar de la marató de BCN (17/3).











FITXA TÈCNICA IVAN:
-edat: +40anys
-amplia experiència en muntanya.
-handicap: juliol ’13 Intervenció quirúrgica de lligament encreuat anterior genoll.
Turmells febles, i més, després de Rocacorba.


FITXA TÈCNICA NÚRIA:
-edat: +35anys
-amplia experiència en muntanya. En especial a Montserrat
-handicap: escàs entrenament.




INICI DE LA CURSA:
Previ a la cursa, pactem anar a ritme SUAU. Per tant, iniciem la cursa suau, trotant i xerrant. FC baixes diriem….. Caminents facilets amplets, que dónen a la solana i estem escalfadets, “bon rotllo”.
Un cop arribem a Santa Cecilia, però, la cosa canvia. El vent de “ponent” o d’on sigui ens entra de valent i la solana es converteix en obac complet. Els caminets amples es converteixen en corriols…… què passa? Tenim davant nostre la CANAL.
LA CANAL DE SANT JERONI. Magestuosa tota ella. Com si d’una escala es tractés la tenim davant. Grimpem una mica, passos de vertigen que obliguen a agafar-se a la corda. Trams d’alçada que obliguen a treure tota la nostra agilitat amb força de braços i cames. Corda per la dreta i esquerra. No tenim sortida. Amunt. Amunt- Amunt.
L’Albert prudent em segueix a mi, i l’Ivan té una adrenalina al cos, que l’obliga a  treure’s una espina que tenia clavada al cor i comença a grimpar com un boig. Està disfrutant de valent.
A dalt de la canal ens espera l’ARTUR (ai! l’Artur, vull dir l’Ivan) i pugem el tram final de sant Jeroni els tres junts.














Contents d’haver fet el cim, ara toca continuar la cursa.
-ui!ui!ui! Núria??? fas figa??? INCREIBLE! Les cames no em segueixen. Planyo als meus companys, els demano perdó, ho sento, i rondino, rondino….  No ho entenc.
Decideixen fer de mi un entrepà.  L’Albert anirà davant per tivar de mi, i l’Ivan darrera per apretar-me. Llavors l’Ivan, tip de sentir-me, em dona una gominola. Això serveix per posar silenci durant uns quants kilometres.


Aquests kilometres no són fàcils, passem per corriols estrets, amb branquetes i branquillons desitjant esgarrinxar els nostres braços i cames, roques i arrels a terra esperant que ens entrebanquem,  terreny rocós en desnivell esperant que els turmells de l’Ivan defalleixin. Però nosaltres som més forts i no ens atura res!!!
El tram de baixada té pujades….. i davant nostre pum! 3 ais!! 1 noia i dos nois amb rampes. Aturats. No poden continuar. L’Ivan, tot un cavaller, els ajuda a estirar les cames. L’Albert i jo continuem i de seguida torna l’Ivan.
Darrers 5 km’s de la cursa…. veiem el final aprop. Darrer avituallament. El meu cap comença  a pensar, acabem d’avançar una noia…. i pum! just davant meu s’atura una altra noia  per cordar-se la bamba. (Ja en portem dues). Tots tres pensem el mateix…. anem a caçar dones!
Això ens motiva, i baixem els darrers 5 km fletxats, això si, sabem on col.loquem els peus, perque rellisca tot molt.
falta un km i veiem…….. 4 noies!! 4!!!!!
Tenim l’avantatge que anem darrera d’elles i veiem un gir de 90º a la dreta. Ens tirem pel barrranc tots tres i les avancem, i llavors a mort!! Jo mai havia anat  a 4’40’’ el Km, i menys en pujada!!!!!!
Però si, ho fem tots tres. Estem tots tres molt contents perque atravassarem la meta de la mà.
Estic contenta i satisfeta de la cursa, i es d’aquelles curses que en properes ocasions farem molt millor, perque ja la tindrem en ment.

Estic convençuda que la climatologia ens ha afavorit (es preveien pluges torrencials).  Per cert, les 4 darreres noies, feien una altra cursa (la de 16km!) AAArghhh!!!!!!

Albert i Ivan, sens dubte, heu sigut  cabdals per assolir la fita.
Gràcies per acompanyar-me a reviure la muntanya.
I espero tenir-vos a prop en moltes més ocasions!

Som gran team!.

Fotografia: Klassmark. Selfie, i algun corredor.
Redacció: Núria Escamilla.

dilluns, 3 de març del 2014

Marató del Carrilet, un repte compartit!

Aquest és el relat d'un repte compartit, i d'una cursa per gaudir amb uns bons companys i amics.
Aquí teniu els quatre protagonistes d'aquesta història que comença una matinada de febrer.
La Prèvia
Són les cinc del matí i sento veus. Renego i maleeixo el fet que després de llargues nits de son intens, avui el Marc s'ha desvetllat. Sent els meus nervis ? Mala sort ?Un entrebanc més? La cursa ha començat abans del previst. A les set i deu m'esperen sota casa . Baixo i els dic que renuncio, en Marc està nerviòs i en Bernat també s'ha despertat, no deixaré la Bibi així...
Però aquests fieres valen i molt. No marxem sense tu, em diuen. Ho haig d'intentar i ho aconsegueixo. En Marc s'adorm i cap a Girona hi falta gent.
El David apreta el cotxe com mai, i vuit minuts abans de la sortida arribem. Estrès total, nervis i pressa, molta pressa. I hi han coses que no es poden obviar, com una bona descarregada al bar més proper. Tothom llest i nosaltres encara lligant cordons i fent estiraments. mamma mia. Els darrers en sortir saludem a la càmera ! Ara si. Ja hi som.
La cursa
Jean Giradoux, un escriptor francès dels anys vint, té una cita que il.lustra perfectament la meva cursa:
L'esport delega en el cos tres de les grans virtuds de l'ànima, l'energia, l'audàcia i la paciència.
Amb molta energia comencem. Més calmats, gaudim d'un inici prometedor. Fa una temperatura correcta, ni fred ni calor, dia emboirat, ideal, i l'ambient entrte nosaltres és inmillorable.
Després d'un kilometre d'asfalt per la ciutat imortal de Girona, ens endinsem en la via verda, majoritariament pista de sorra, envoltada de prats i alguns trams enboscats
Travessem ponts,
pugem rampes,
ens fan fotos aerees,..
i ens anem polint municipis, Girona, Quart, Cassà....
Em trobo fort i ple d'energia, però les sensacions no són les mateixes que els companys. L'Àngel es busca, prova i intenta saber quin és el seu estat, en Berni no es troba del tot a gust. Nota un cert carregament de cames quan encarem els primers deu kilometres. Decideixo mantenir el ritme, anem a 5.15 el km, més o menys, per sota del que haviem previst, així que les perspectives són bones. El km 11 fa pendent amunt i pugem fins a 5,33, però ràpidament recuperem els guarismes anteriors i així anem empassant kilometres. 
A la vila de Cassa ens espera el primer avituallament amb cara i ulls, al que arribo amb un lleuger avantatge respecte els altres acorrecuites. Sense parar compte, a la pujada dels polígons he apretat una mica i com si res he tret força metres d'avantatge. No ho veig clar, cada cop em sento millor, però veient la cara del Bernat , sé que ell no acaba de trobar sensacions. M'entren els dubtes i aprofito per atura-me a beure i menjar una mica, i plegats continuem endavant.
El mite de que el carrilet fa baixada es descomposa a cada breu però intensa pendent que trobem.
Un trencacames, amunt i avall, de poc desnivell i que costa d'identificar amb el perfil que haviem estudiat prèviament de la prova. El km 16 se'm fa etern, tinc energia a punt per explotar i en canvi el ritme que ens inposem afluixa, tornem als cinc minuts i mig, que no deixa de ser el que haviem previst, però llavors ho veig clar. En una marató cadascú ha de seguir el seu ritme si en vol sortir viu i triomfant. Hagués volgut continuar amb ells dos, especialment amb en Berni, amb el qual hem preparat la cursa el darrer mes i mig, però l'oportunitat la tinc i no la vull deixar escapar. L'Àngel es troba bé i el podrà acompanyar, i més enllà espera en David pel darrer cop de ma. No em preocupa, no està al màxim, però tampoc està destrossat ni passant-ho malament. Sort nanos. Molta sort. Reflexionant i ruminat, ja els he dixat uns metres enrera, i amb unes cames amb ganes de gresca enfilo cap a Llagostera a un ritme embogit al voltant dels 5 per km.
Entra en joc la segona de les virtuds, l'audàcia. Sóc valent, estic eufòric, i amb unes sensacions que no hagués imaginat mai. A tota màquina torno a estabilitzar el minutatge als registres del principi, ara ja no sóc jo que augmento la rapidesa , sinó ells que cedeixen.
Passo aquest friqui de barretina tot content i continuo el meu reportatge fotogràfic sense perdre el to de la cursa. Arribem a Llagostera i la pista torna a enfilar cap amunt. Del km 23 al 25 es fa dur el trajecte , però les cames responen, no puc demanar més. Energia i audàcia de la ma, i la mitja ja està feta, i tres minuts per sota de les meves millors previsions.
Deixem el poble i ens enfilem per boscos d'eucaliptus, on trobem el punt d'inflexió que marcarà un lleuger descens fins a la meta.El km 26 el faig a 4 i pico, una bestiesa. M'estic animant i afluixo. El darrer cop que he mirat enrera ja havia comprovat que l'Àngel deixava el Bernat, ara ja no hi veig ningú. Unes baixades més pronunciades donen descans a unes cames que comencen a notar l'acumulació de kilometres. Però ben aviat torna el pla i una certa monotònia , mentre s'acosta el temible mur.
A l'antiga estació del carrilet a Sta Cristina d'Aro ens espera el David. Som al km 32, a deu del final i s'inicia definitivament el tram més dur de qualsevol marató. Sense dubtar-ne li dic al David que esperi al Bernat, que el necessitarà més que jo, i que l'Àngel deu estar a tocar i com una moto. No m'equivocava.

A pàrtir d'aquí entra en joc la tercera virtud, la paciència. El mur se'm presenta en forma de defalliment mental, ara és quan cal la paciència. Els kilometres es fan més llargs, hi dedico més temps, i menys energia. Així i tot enm moc al voltant dels 5,45, que a aquestes alçades és tot un èxit. I segueixo avançant corredors !

Poc a poc la paciència m'ajuda a aclarir la ment i encaro els darrers 5 km lliure de defalliment i amb ganes de fer una bona marca. Ara ja sé que així serà. M'aturo novament en un avituallament i reprenc convençut el darrer tram. Però quan el cap ja tira, em fallen per primer cop les cames. Les sento pesades i incapacitades per aguantar el ritme que m'he imposat fins llavors. Els darrers quatre kilometres, ja per Sant Feliu de Guíxols, tiren per terra la meva fantàstica mitja. Corrent a 6,20 i de pujada, intento no pensar. Sortosament el darrers 800 metres son en picat cap al port  i m'animo a fer una tímida acceleració al entrar a meta.  
Poseu-hi un minut menys, el del retard de la sortida , i surt un temps que ni somiat. Sóc feliç. Em trobo bé, no pas especialment cansat i exceptuant els darrers quasi 5 km, la resta han estat fantàstics.
Al entrar a meta , els ànims del Pepe, la Lourdes i la Clara ho acaben d'arrodonir.El meu cosí no ha pogut còrrer per lesió , però ha vingut a veure la nostra arribada.
L'Àngel arriba un minut i mig més tard i encara amb les piles carregades, una bèstia. Li donen tres kilometres més i m'enxampa.
Finalment amb 4.04.44 ( toma número), arriba fent sprint en Berni acompanyat de l'incombustible David. Bravo pels dos, per la millora espectacular d'un i l'ajuda inestimable de l'altre. Quins cracks !!!
Us felicito nois !!! 
I per mi, tercera marató al sac. Dedicada al petit Bernat, que ha fet tant feliços als seus pares !!!

dimarts, 21 de gener del 2014

Sopar de tardor - hivern 2013

El passat mes de novembre es va cel·lebrar el ja tradicional sopar de la tardor-hivern dels Acorrecuita, a una de les múltiples seus socials que té aquest grupet de corredors, El Molí, amb un menú molt influenciat per la gastronomia mexicana.

Una àmplia representació Acorrecuita al sopar: el Hippy, encara lessionat però il·lussionat amb la recuperació; la Núria, ja en plena forma; en Marçal, preparant-se per ajudar amb els torrons; la Patrícia, explicant les seves batalletes al Matxu-Pitxu; en Marc, atabalat per la feina i els cursos; en Joan, a l'espera de la seva bi-paternitat; en Berni, convidat sorpresa al sopar i en David, que es faci a l'hora que es faci el sopar, sempre arriba tard.
Posteriorment, va arribar l'Ainguel, va estar una estoneta per veure els postres, va cantar les seves curses i marxar correns com la Ventafocs abans que toquessin les dotze.





I ara, anem a veure com hem acabat en el repte!
Primer, com en altres ocasions, repàs del sistema de puntuacions aplicades en 2013 . 
En el sopar no es va decidir cap canvi per les puntuacions de 2014, però es podria comentar en el futur ja tradicional sopar de primavera:


De 1 a 5 km : 0,5 punts
De més de 5 a 10 Km asfalt : 1 punt
De 10 a 19,5 km terra o asfalt : 2 punts
Mitja marató asfalt : 2,5 punts
Curses asfalt de mitja a 30km : 3 punts
Curses especials tipus "Cuita al sol, milles verticals, etc... : 3 punts
Mitja marató de muntanya (Inclou de 20 a 25 km) : 3,5 punts
Curses de muntanya de 25 a 30 km : 4 punts
Marató asfalt : 5 punts
Marató de muntanya  (Inclou de 40 a 45km): 7 punts
Marxes  de muntanya de més 45 km  : 6 punts
Trails salvatges: 7 punts

Recordeu que l'objectiu continua sent superar els 17 punts i que a la llista s'indica els punts que falten per aconseguir el repte.

Edu : Repte assolit
Animalades varies sobre la neu nòrdica.

Marc Dolcet: -3,5 (uiiiiiii)

Moonrace (8km); Lágrimas de San Lorenzo (3.3 km); Cursa de la Vinya de St.Llorenç d'Hortons (10km pel camp): Cursa de 5km de la Mitja de St. Cugat (5km); Cursa DIR St. Cugat: (10km)

Àngel Garrell: Repte assolit
Un ou de curses: Poblats iberics 19k trail; Moonrace 8 k; Sansi Bellaterra 5k; Punk Trail Calaf 16k trail; Mitja Sant Cugat 21k; Punk Trail Pont de Vilomara 14k trail; Sant Muç 10k; Mitja CEC-Collserola 21k trail; Punk Trail Manresa 27k; Jean Bouin 10k; Neorural 24k trail; San Silvestre St Cugat 10k

Hippy o Jordi: Repte assolit
Aturada tècnica, però ja tenia el repte assolit

Albert: Repte Assolit
Ultra Cavalls del Vent (100 kms); Cursa Muntanya Girona (26 kms); Marató Ardenya (44 kms muntanya); Cursa de la Guineu (7 kms muntanya); San Silvestre Sant Cugat (10 kms).

David :-7,5
Moonrace (8km); Cursa de la Vinya de St.Llorenç d'Hortons (10km pel camp); Punk Trail Manresa (17 kms muntanya)

Patricia: Repte assolit
Jean Bouin (10 km); Cursa dels Nassos (10 km)

Núria: Repte assolit
Moonrace (8 km); Mitja Marató Sant Cugat (21 km); Cursa de la Guineu (7 km muntanya); Mitja Marató Ardenya (21 km muntanya); Sant Silvestre Sant Cugat (10 km)

Marçal: Repte assolit
St Muç (10 km)

Bernat:  Repte assolit
Cursa de la Vinya St Llorenç d'Hortons  (10km per pel camp); Punk Trail de Vilomara ( Muntanya 15 km); St Muç ( 10km); Punk Trail Manresa ( Muntanya 24 km); Neorural 24k trail; Cursa dels tres turons a Barcelona ( 11km muntanya)

Joangi: Repte assolit
10km del Port de la Selva; Cursa de la Vinya St Llorenç d'Hortons  (10km per pel camp); Punk Trail de Vilomara ( Muntanya 15 km); St Muç ( 10km); Punk Trail Manresa ( Muntanya 24 km); Cursa dels tres turons a Barcelona ( 11km muntanya); Sansi del Masnou ( 5km)

Jordi Balcells -11
Sense informació

Marc Pitarch: Repte assolit
Cursa DIR St. Cugat (10 km) + lessió

Bernardo -7
Sense informació de les curses de Granollers i voltants

Xexu (sense informació, però segur que ha fet alguna animalada de les seves).

Oriol (sense informació en curses, però molta bici)

I amb el rànking de 2013 acomiadem la crònica i l'any. Ja es pot veure que alguns han fet un gran esforç en l'últim trimestre per tal d'assolir el repte.

Esperem que l'any 2014 vingui carregat de kms, curses i cròniques.

Salut i cames,
David C.